似乎压力从未离开过。高考前，老师告诉我们，再撑一段时间，等上了大学就轻松了，但其实上了大学之后，我们却承受了更大的压力，学业、工作、社团、学生组织，各种各样的繁琐事情带给我们极大的压力，影响我们的情绪。所以我们必须学会调节我们的心情，将压力及时宣泄出去，保证自身心理的健康。

所以我们可以试试用下面的方法来调节自己的心理状态。

1. 少熬夜，多看书。熬夜确实可以让我们爽一时，但一直熬夜，我们宣泄出去的压力将反弹，带给我们更大的压力，并且熬夜对我们的身体也有很大的伤害。所以我们可以换一种宣泄方式，例如听歌之类的，效果可能更好。

2. 选择均衡的饮食。人们常为了放松选择大吃大喝，其实是错误的。健康均衡的饮食选择可以让你兴致更高。良好的饮食也有助于你的大脑和身体有效地工作。

3. 做一些运动。运动有助于释放大脑中的化学物质，有助于身体压力的宣泄，有助于睡眠质量的提高，同时也有助于身心健康。

4. 保持足够的睡眠。大约七到八个小时是成年人身体和精神完全休息所需要的睡眠时间，不要错误地认为熬夜浪费的精力可以通过白天的补觉恢复过来，它会打破我们的生物调节系统，所以我们要按时休息。

5. 习惯交谈和分享。无论是与朋友、家人、导师或辅导员交流，沟通都很重要。 通过谈话可以帮助你释放紧张的情绪，有助于建立良好的社交关系。和辅导员的沟通，往往能够帮助我们解决一些困扰我们的烦恼。

6. 保持生活的弹性。生活的弹性能够帮助应对生活起伏。在情绪不佳的时候，停下来，出去帮助别人，往往能够让我们的不良情绪得到缓解。

7.出去游玩放松。美好的景色会带给我们愉悦的心理感受，帮助我们保持身心健康。